Gemoglabenni super koʻtaruvchi aralashma

– 1 stakan grechka – 1 stakan kefir Aralashtirilib 12 soatga qoldiring va yeyishdan oldin bir choy qoshiq asal aralashtiring . Bu aralashmani kechga va ertalab nahorga yeng natijani koʻrib qoyil qolasiz . Bu aralashmadan 1 qoshiq yeng va tanadagi oʻzgarishlarni bilib oling .